Esta semana o Dr. Aldrin Marshall foi destaque no canal da TV online Jovem Sul News. Ele falou sobre prevenção a doenças e também sobre o Curso Metanóia e as novidades em aparelhos para exames.
Para assistir a entrevista, clique aqui. #
quinta-feira, 22 de julho de 2010
Receita do Dia: Pastel de forno integral
INGREDIENTES
3 xícaras (chá) de farinha de trigo integral
150g de margarina light
1 ovo
1 colher (chá) de sal
1 colher (sopa) de vinagre
1 gema para pincelar
Recheio de sua preferência (peito de peru, ricota, atum, frango, legumes...)
MODO DE PREPARAR
Em uma vasilha misture a farinha, a margarina, o ovo, o sal e o vinagre. Amasse bem até a massa ficar homogênea. Envolva-a em papel filme ou saco plástico e leve à geladeira por 30 minutos. Abra a massa com o rolo em superfície enfarinhada, corte-a em 20 pedaços, distribua o recheio, feche os pastéis e pincele com a gema. Asse em forno pré-aquecido até ficarem dourados. #
Ginástica ou Esporte? Faça sua escolha!
Você não gosta de fazer ginástica em lugar fechado? Não gosta de exercícios em série? Então, praticar um esporte pode ser a saída para ficar mais saudável e a mente mais tranquila.
Veja abaixo algumas atividades que fortalecem os músculos, queimam calorias e aumentam o fôlego sem cair na rotina. Descubra o que cada uma delas pode fazer pelo seu corpo e escolha a que mais combina com você!
Ciclismo: Coxas firmes - Gasto energético 459 cal/hora
Volei: Glúteo nota 10 - Gasto energético 600 cal/hora
Judô: Músculos desenhados - Gasto energético 700 cal/hora
Natação: Calorias exterminadas - Gasto energético 500 (crawl) 580 (peito) 610(costas) 620 (borboleta) cal/hora.
Handebol: Braços modelados - Gasto energético 500 cal/horas
Basquete: Pernas superdefinidas - Gasto energético 500 cal/hora
Tênis: Barriga chapada (os giros de tronco mexem até com o músculo transverso, difícil de ser exigido em outra modalidade) - Gasto energético 400 cal/hora
Bom, se você não começou ainda o que está esperando?
O sucesso de amanhã começa hoje! #
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