Você não gosta de fazer ginástica em lugar fechado? Não gosta de exercícios em série? Então, praticar um esporte pode ser a saída para ficar mais saudável e a mente mais tranquila.
Veja abaixo algumas atividades que fortalecem os músculos, queimam calorias e aumentam o fôlego sem cair na rotina. Descubra o que cada uma delas pode fazer pelo seu corpo e escolha a que mais combina com você!
Ciclismo: Coxas firmes - Gasto energético 459 cal/hora
Volei: Glúteo nota 10 - Gasto energético 600 cal/hora
Judô: Músculos desenhados - Gasto energético 700 cal/hora
Natação: Calorias exterminadas - Gasto energético 500 (crawl) 580 (peito) 610(costas) 620 (borboleta) cal/hora.
Handebol: Braços modelados - Gasto energético 500 cal/horas
Basquete: Pernas superdefinidas - Gasto energético 500 cal/hora
Tênis: Barriga chapada (os giros de tronco mexem até com o músculo transverso, difícil de ser exigido em outra modalidade) - Gasto energético 400 cal/hora
Bom, se você não começou ainda o que está esperando?
O sucesso de amanhã começa hoje! #
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